Colagen lichid vs colagen pulbere
lichid vs colagen pulbere
Colagenul este o proteină care apare în mod natural în corpul dumneavoastră și joacă un rol esențial în repararea pielii, părului și unghiilor. Cu toate acestea, producția de colagen începe să încetinească în jurul vârstei de 40 de ani, iar colagenul lichid urmărește să reînnoiască nivelurile pierdute de proteine.
Colagenul lichid, pe de altă parte, conține peptide de colagen, care sunt aminoacizi cu lanț mai scurt, care sunt mai ușor de absorbit de organism. Acest lucru îl face mult mai eficient decât formele de colagen sub formă de pudră, potrivit vicepreședintelui mbg pentru afaceri științifice, Ashley Jordan Feira, Ph.D., RDN.
Majoritatea produselor lichide de colagen sunt aromate, ceea ce înseamnă că sunt de obicei îndulcite cu suc de fructe sau alte zaharuri. Acest lucru le poate face să aibă un gust mai atrăgător decât colagenul lichid simplu. În general, băuturile lichide de colagen conțin 10 până la 15 grame de colagen per porție. Le puteți obține sub formă de shot sau flacon, sau în smoothie-uri sau supe.
Colagen lichid vs colagen pulbere
Aceste suplimente pot ajuta la reducerea semnelor de îmbătrânire, cum ar fi ridurile, pielea lăsată și durerile articulare, și pot fi, de asemenea, utile pentru cei care au probleme intestinale sau articulare, spune Kujawski. Sunt, de asemenea, o opțiune bună pentru cei cu obiective de scădere în greutate, deoarece pot fi bogate în proteine, ceea ce vă poate reduce apetitul.
Este important să alegeți o băutură lichidă de colagen care conține o concentrație mare de peptide de colagen, deoarece poate fi greu să obțineți suficient colagen doar prin consumul de alimente, spune Kujawski. Ea sfătuiește să alegeți un produs cu cel puțin 5.000 de miligrame (MG) de colagen per porție, astfel încât organismul dumneavoastră va primi suficient pentru a vedea rezultate.
Una dintre cele mai bune modalități de a vă asigura că obțineți suficient colagen este să luați o sticlă de colagen lichid în fiecare seară înainte de culcare. În acest fel, corpul tău este în modul de reparare în timp ce dormi, iar peptidele își pot face magia peste noapte. De asemenea, îl puteți amesteca și adăuga puțin în smoothie-ul sau supa de dimineață pentru un plus de colagen. Asigurați-vă că verificați eticheta pentru alte ingrediente care ar putea provoca alergii, cum ar fi laptele, peștele sau glutenul.
Există multe forme suplimentare diferite de colagen disponibile pe piață, inclusiv pulberi și pastile. Indiferent de modul în care este făcut, colagenul este un supliment excelent pentru cei care doresc să-și îmbunătățească sănătatea oaselor și să-și îmbunătățească aspectul pielii.
Dacă sunteți interesat să ingerați colagen, căutați o formă lichidă care conține cel puțin 5.000 mg de peptide de colagen per porție și nu conține alte ingrediente, cum ar fi zaharuri sau arome artificiale. Veți găsi că majoritatea băuturilor lichide de colagen de pe piață sunt făcute cu colagen marin sau de pește, care este o alternativă mai durabilă la colagenul derivat de la vaci, spune Kujawski.
Cele mai bune produse de colagen lichid sunt mărci premium care folosesc numai colagen marin provenit din pește și produs în condiții GMP, potrivit Taut. Nu prezintă ESB, boala copitei și alți contaminanți dăunători.
De asemenea, este important să alegeți un produs care are o cantitate scăzută de calorii și o concentrație mare de peptide de colagen, deoarece acestea pot avea mai multe proteine decât alte opțiuni lichide. Proteina din colagen vă poate ajuta să vă umpleți, ceea ce face mai probabil să mâncați mai puțin pe parcursul zilei, potrivit Moyad. Ea recomandă achiziționarea unui lichid care este o marcă de înaltă calitate, cu minimum 5000 mg de peptide de colagen.
