마사지 요법은 순환계에 어떻게 도움이 됩니까?
마사지 요법은 순환계에
일반적으로 마사지는 치료 부위에 혈액 공급을 증가시켜 신선한 영양분을 공급하고 노폐물을 제거합니다. 이는 세포 영양을 강화하고 독성 폐기물 축적을 줄여 세포가 정상적으로 효율적으로 기능하도록 돕습니다.
마사지는 또한 부교감 신경계를 자극합니다. 이 시스템은 타액 분비, 배뇨, 배변과 같은 신체의 “휴식 및 소화” 활동을 담당합니다(또한 심박수를 늦춤으로써 에너지를 보존하는 데 도움이 됩니다).
레이노 현상이나 손가락, 손, 발 또는 발가락의 순환 장애가 있는 유사한 상태로 고통받는 사람들의 경우, 치료 마사지가 해당 부위의 혈류를 자극하는 데 도움이 되기 때문에 특히 도움이 됩니다. 이를 통해 해당 부위에 치유에 필요한 산소와 영양분을 공급하여 통증을 완화하고 부기를 줄일 수 있습니다.
마사지 요법은 순환계에 어떻게 도움이 됩니까?
일반적으로 마사지는 근육 섬유를 늘리거나 마찰 기술을 통해 압력을 가하여 골격계 근육에 혈액 공급을 증가시킬 수 있습니다. 이는 근육과 힘줄의 팽팽한 띠에 과도한 자극을 주는 반점으로 설명되는 근육 매듭을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 결합 조직의 움직임을 촉진하여 흉터 조직과 힘줄을 재정렬하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
이는 글라이딩, 반죽, 두드림/두드리는 동작을 활용하는 마사지 유형의 경우 특히 그렇습니다. 이러한 형태의 마사지는 또한 신경이 제거된 부위에 림프와 영양분의 흐름을 촉진하여 근골격 구조의 유연성과 탄력성을 증가시킬 수 있습니다. 마사지는 또한 힘줄, 근육 및 근막 사이에 형성되는 경향이 있는 유착을 풀어줌으로써 힘줄과 인대의 적절한 섬유 정렬을 촉진할 수 있습니다.
또한 일부 형태의 마사지(특히 스웨덴식 및 심부 조직)는 섬유화 또는 흉터 조직의 형성을 방지하여 정맥의 혈전을 예방함으로써 혈관 건강을 직접적으로 개선할 수 있습니다. 그러나 이 효과는 사용된 기술과 적용되는 압력에 따라 크게 달라집니다. 어떤 경우에는 너무 강한 압력이나 매우 공격적인 마사지가 실제로 혈관 손상 부위를 만들어 순환계 건강에 해로울 수 있습니다.
이는 피부 표면에 매우 가깝고 특정 마사지 스트로크 중 마찰과 같은 증가된 기계적 스트레스에 노출될 수 있는 정맥의 경우 특히 그렇습니다. 이러한 상황에서는 심장에서 더 멀리 떨어진 사지에만 마사지를 적용하는 것이 가장 좋습니다. 흉곽과 복부는 가능한 한 피해야 합니다. 왜냐하면 이러한 부위는 직접적인 조작에 더 민감하고 심부 정맥 혈전증이나 폐색전증과 같은 특정 상태를 쉽게 악화시킬 수 있기 때문입니다. 이는 모든 마사지 치료사가 자신이 작업하는 신체 시스템의 생리학에 익숙해지는 것이 중요한 이유이기도 합니다. 치료사가 각 내담자에게 적절하고 효과적인 접근 방식을 선택할 수 있게 해주는 것은 바로 이러한 지식입니다.